لماذا نحتاج إلى فوسفاتيديل سيرين (PS)

في بعض الأيام ، يشعر دماغنا بأنه أصبح مسدودًا ولا يمكنه أداء أي وظيفة. في معظم الحالات ، يحدث هذا بسبب انخفاض الوظيفة المعرفية ، وهي حالة أكثر شيوعًا لدى كبار السن ولكنها ليست نادرة لدى الشباب. على مدى السنوات القليلة الماضية ، أظهر العلماء والباحثون ثقة كبيرة في قدرة الفوسفاتيديل سيرين على معالجة الوظيفة المعرفية المتضائلة. والأهم من ذلك ، أن الأبحاث المتنامية في المنطقة قد عرّضت الناس لفوائد أخرى من فوسفاتيديل سيرين ، مثل قدرته على علاج الحالات ، مثل مرض الزهايمر و ADHD وكذلك قدرته على تعزيز النوم وتحسين المزاج.

قبل الدخول في تفاصيل ما يفعله فوسفاتيديل سيرين لجسم الإنسان ، دعونا نفهم أولاً ما هو فسفاتيديل سيرين (PS).

ما هو فوسفاتيديل سيرين (PS)؟

Phosphatidylserine (PS) هو فوسفوليبيد ومركب قريب جدًا من الألياف الغذائية الموجودة بشكل شائع في الأنسجة العصبية البشرية. يلعب فوسفاتيديل سيرين دوراً حاسماً في وظيفة التخثر وهو حيوي للوظيفة المعرفية حيث يسهل فوسفاتيديل سيرين نقل الرسائل بين الخلايا العصبية.

في المتوسط ​​، يوفر النظام الغذائي الغربي ما يقرب من 130 مجم من فوسفاتيديل سيريرين كل يوم. يعد السمك واللحوم مصادر جيدة للفوسفاتيديل سيرين ، والذي يوجد أيضًا بكميات متفرقة في منتجات الألبان والخضروات. ليسيثين الصويا هو مصدر جيد آخر من فوسفاتيديل سيريني. ومع ذلك ، على الرغم من أن الفوسفاتيديل سيرين يمكن تصنيعه بواسطة الجسم وكذلك استهلاكه من خلال النظام الغذائي في شكل مصادر طبيعية ، إلا أن الأبحاث الأولية تظهر أن مستوياته تنخفض مع تقدم العمر. وهكذا ، في هذه الأيام ، يتم تعزيز مكملات الفوسفاتيديل سيرين ، خاصة في الأفراد الأكبر سناً الذين يسجلون أي انخفاض في الذاكرة والوظيفة المعرفية.

على مدى السنوات القليلة الماضية ، ازداد الطلب على مكملات فوسفاتيديل سيرين بشكل ملحوظ حيث تعتبر مكملات فوسفاتيديل سيرين علاجًا طبيعيًا لمجموعة متنوعة من الحالات ، مثل القلق ، والزهايمر ، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، والاكتئاب ، والتوتر والتصلب المتعدد. وبصرف النظر عن ذلك ، فإن مكملات فوسفاتيديل سيرين معروفة أيضًا بتحسين الناتج البدني وأداء التمارين الرياضية والمزاج والنوم.

في هذه المقالة ، إلى جانب مناقشة العديد من الوظائف والفوائد الرئيسية ل Phosphatidylserine ، سوف نتعمق أيضًا للكشف عن أفضل مكملات Phosphatidylserine المتوفرة حاليًا في السوق.

فوائد فوسفاتيديل سيرين (PS)

دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد الرئيسية لفسفاتيديل سيرين (PS):

إنه خيار علاج فعال ضد التدهور المعرفي والخرف

وكشفت الأبحاث الأولية التي أجريت على الحيوانات أن المكملات المطولة من فوسفاتيديل سيرين إما يقلل من معدل التدهور المعرفي أو يعكسه تمامًا في الفئران. بعد هذه الاستنتاجات الإيجابية ، أجريت دراسات لتحليل تأثير تناول الفوسفاتيديل سيرين على البشر وأثبتت العديد من الدراسات حقيقة أن 200 ملغ من المكملات الوريدية من الفوسفاتيديل سيرين لمرضى الزهايمر تزيد من مستوى الدوبامين والسيروتونين ، وهما الهرمونان اللذان يسجلان انخفاضًا كبيرًا خلاف ذلك بسبب الحالة. الأهم من ذلك ، يؤدي فوسفاتيديل سيرين أيضًا الوظيفة الرئيسية للحفاظ على استقلاب الجلوكوز ، والذي يوفر أيضًا الراحة من المرض.

يتم استخدامه عادة لتأثيره منشط الذهن

غالبًا ما يوصف مكمل فوسفاتيديل سيرين لكبار السن لتحسين انتباههم وكذلك انخفاض مهارات التفكير. أول بحث درس تأثير Phosphatidylserine على وظيفة الذاكرة لدى كبار السن من البشر الذين يعانون من ضعف عقلي غير مرضي يرتبط بتناول 300mg من فوسفاتيد السيرين القائم على فول الصويا لمدة ثلاثة أشهر مع تحسين الذاكرة البصرية. كما قامت دراسة أخرى بتقييم تأثير زيت السمك فوسفاتيديل سيرين على الذاكرة وكشفت أن مكملات فوسفاتيديل سيرين حسنت إجراء استدعاء الكلمة الفوري لدى كبار السن بنسبة تصل إلى 42٪. وبالتالي ، فإن Phosphatidylserine له بالتأكيد تأثير منشط الذهن على الجسم. ومع ذلك ، فإن البحث حول فعالية الفوسفاتيديل سيريرين المشتق من النباتات في منع فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر محدود ويحتاج إلى مزيد من العمل في هذا المجال.

يرتبط تناول فوسفاتيديل سيرين أيضًا بأداء التمرين المحسن

تقرير منشور في الطب الرياضي كشفت أن هناك ما يكفي من الأدلة لإثبات أن مكملات فوسفاتيديل سيرين ترتبط بالأداء الرياضي المحسن وقدرة التمرين. ذكرت الدراسة أيضًا أن مكملات الفوسفاتيد السيرينية المنتظمة تقلل من وجع العضلات بالإضافة إلى خطر الإصابة بالإصابات. وبالمثل ، كشفت دراسة أخرى أن مكملات Phosphatidylserine لمدة ستة أسابيع حسنت كيفية إنهاء لاعبي الغولف ودمج Phosphatidylserine مع الكافيين والفيتامين يقلل من الشعور بالتعب بعد التمرين. ومع ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن هذه التحسينات ليست واضحة للغاية.

يساعد فوسفاتيديل سيرين على مكافحة الاكتئاب

في 2015 ، دراسة نشرت في الأمراض النفسية كشفت أنه في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق ، يمكن أن يقلل تناول الفوسفاتيديل سيرين المنتظم ، DHA و EPA من الاكتئاب. وبالمثل ، كشفت دراسة أخرى أن مكملات الفوسفاتيديل سيرين تعزز مشاعر الرضا والسعادة بعد جلسة التمرين عن طريق تقليل مستوى الكورتيزول الناجم عن الإجهاد أي هرمون الإجهاد.

يمكن استخدامه لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال

درست دراسة عام 2012 تأثير فوسفاتيديل سيرين على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. شارك 200 طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الدراسة ، التي خلصت إلى أن 15 أسبوعًا من العلاج باستخدام فوسفاتيديل سيرين بالاشتراك مع أحماض أوميجا 3 الدهنية كانت فعالة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سجل الأطفال الذين حصلوا على هذا المزيج انخفاضًا في السلوك المفرط أو الاندفاعي وحسن المزاج. في عام 2014 ، أجريت دراسة أخرى لتحليل phosphatidylserine للدواء الوهمي في 36 طفلاً يعانون من ADHA لمدة شهرين. في نهاية الدراسة ، أظهرت مجموعة العلاج تحسن الذاكرة والانتباه.

فوائد أخرى

بخلاف الفوائد المذكورة أعلاه ، ترتبط مكملات فوسفاتيديل سيرين أيضًا بقدرة تشغيل لاهوائية محسنة ، وانخفاض التعب وتحسين دقة وسرعة المعالجة.

فسفاتيديل سيرين (PS)

جرعة فوسفاتيديل سيرين (PS)

الجرعة الصحيحة من Phosphatidylserine (PS) يعتمد على الفائدة التي يتم أخذها من أجلها. الإجماع العام هو أن الجرعة القياسية التي تبلغ 100 ملغ ، تؤخذ ثلاث مرات في اليوم ، وبالتالي يبلغ مجموعها 300 ملغ يوميًا ، آمنة وفعالة ضد التدهور المعرفي. من ناحية أخرى ، عند استخدام Phosphatidylserine لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تعتبر جرعة قياسية من 200 ملغ في اليوم مثالية للأطفال و 400 ملغ في اليوم تعتبر مثالية للبالغين. بالنسبة لمرض الزهايمر ، تعتبر جرعة 300-400 مجم ضرورية. إذا تم استخدام مكمل Phosphatidylserine لتحسين ناتج التمرين ، يُطلب من المستخدمين ألا يتجاوزوا حد الجرعة 300 مجم في اليوم.

هل فوسفاتيديل سيرين (PS) آمن؟

يكشف البحث الذي تم حتى الآن أن فوسفاتيديل سيرين جيد التحمل من قبل الجسم وعندما يؤخذ عن طريق الفم ، فمن الآمن تناول فوسفاتيديل سيرين لمدة تصل إلى 3 أشهر مع الجرعة اليومية التي لا تتجاوز 300 ملغ في اليوم. يمكن للأطفال تناول هذه المكملات لمدة تصل إلى 4 أشهر. ومع ذلك ، فإن تجاوز الجرعة اليومية التي تتجاوز 300 مجم في اليوم يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق ومشاكل المعدة. يجب على النساء الحوامل والمرضعات الابتعاد عن مكملات Phosphatidylserine حيث لا يوجد دليل كافٍ لإثبات أن هذه المكملات آمنة لهذه المجموعات.

كثير من الناس يفضلون مكملات Phosphatidylserine النباتية لأنه يعتقد أن المكملات الغذائية الحيوانية تعرض المستخدمين للأمراض المتعلقة بالحيوانات. ومع ذلك ، لم تجد أي دراسة بحثية أي دليل ملموس لدعم هذه الفكرة.

يستخدم فوسفاتيديل سيرين (PS)

على مدى السنوات القليلة الماضية ، ازداد الطلب على مكملات فوسفاتيديل سيرين بشكل كبير بسبب الاستخدامات العديدة لفوسفاتيديل سيرين (PS). بالنسبة للمبتدئين ، فإن فوسفاتيديل سيرين فعال للغاية في تعزيز الوظيفة المعرفية وتقليل التدهور المعرفي. وبالمثل ، فقد أثبت أيضًا أنه فعال ضد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال والبالغين ، ويعالج الإجهاد الناجم عن ممارسة الرياضة بكفاءة عن طريق تقليل مستويات الكورتيزول داخل الجسم. ومن المعروف أيضًا أنه يعزز انتباه الشخص والذاكرة العاملة ومخرجات التمرين. ومن المعروف أيضًا أن فوسفاتيديل سيرين هو مُعزز للمزاج والنوم. بسبب كل هذه الأسباب وأكثر ، ازداد الطلب على مكملات فوسفاتيديل سيرين بشكل كبير خلال السنوات القليلة الماضية.

أفضل مكمل فوسفاتيديل سيرين (PS) لعام 2020

السوق مليء مكملات فوسفاتيديل سيرين (PS)وكلها تدعي أنها فعالة بنفس القدر. وبالتالي ، غالبًا ما يتم ترك المشترين في حيرة من أمرهم بشأن المكملات التي تعد الخيار الصحيح لهم. إذا كنت أحد هؤلاء المشترين ، تابع القراءة.

في رأينا ، فإن مكملات الخشب المزدوجة Phosphatidylserine هو أفضل مكمل متوفر حاليًا في السوق. نقدم أسبابنا لدعم هذا الاختيار. أولاً ، يقدم هذا الملحق أفضل قيمة مقابل المال - في بحر من المنتجات باهظة الثمن ، يقع مكمل الفوسفاتيديل سيرين هذا على الجانب الميسور التكلفة. ثانيًا ، يتم عمل هذا المكمل بواسطة مكملات الخشب المزدوجة في منشأة خاضعة لتفتيش وزارة الزراعة الأمريكية ، وبالتالي ، يمكن اختبار جودتها. تم أيضًا اختبار المنتج من أجل النقاء وكذلك الفاعلية. تحتوي الزجاجة على 120 كبسولة تستمر لمدة شهر أو أكثر. لذا ، إذا كنت تبحث عن شراء مكمل فوسفاتيديل سيرين جيد ، ثق بهذا.

فسفاتيديل

من أين تشتري مسحوق فوسفاتيديل سيرين (PS) بكميات كبيرة؟

سواء كنت شركة تقوم بتصنيع مكملات Phosphatidylserine أو فرد يريد ذلك شراء مسحوق فوسفاتيديل سيرين بكميات كبيرة لأية أغراض أخرى ، أفضل مكان للتسوق cofttek.com.

Cofttek هي شركة تصنيع مواد خام تكميلية موجودة في السوق منذ عام 2008. وتلتزم الشركة بإنتاج منتجات عالية الجودة ولديها فريق بحثي عالي المهارة والخبرة يعمل على مدار الساعة لضمان حصول المشترين على الأفضل منتجات عالية الجودة لأموالهم. لدى Cofttek بالفعل عملاء وعملاء في أجزاء مختلفة من الهند والصين وأوروبا وأمريكا الشمالية. كما أن لديها فريق مبيعات مخصص يضمن تحويل جميع عملاء الشركة إلى عملاء سعداء. ال مسحوق الفوسفاتيد سيرين التي تقدمها Cofttek تأتي على دفعات من 25 كجم ويمكن الوثوق بها بشكل أعمى للجودة والموثوقية. وبالتالي ، إذا كنت تتطلع لشراء مسحوق Phosphatidylserine (PS) بكميات كبيرة ، فلا تتسوق في أي مكان آخر ولكن في Cofttek.

المراجع
  1. افحص: فوسفاتيديل سيرين (PS) هو مركب مشتق من الأحماض الأمينية قابل للذوبان في الدهون ويوجد بكميات كبيرة في الدماغ ، حيث يساهم في الأداء المعرفي. وجدت بكميات كبيرة في الأسماك ، قد يحسن الذاكرة لدى كبار السن ويخفض الكورتيزول.
  2. Webmd: فسفاتيديل سيرين هي مادة كيميائية موجودة في جسم الإنسان.
  3. العقل الباهر:الفوائد الصحية لفسفاتيديل سيرين

  4. يوجاجورنال:أعلى تعزيز مكملات الفوسفاتيديل سيرين في الدماغ
  5. فسفاتيديلسيرين (51446-62-9)

المحتويات