لماذا نحتاج المغنيسيوم L- Threonate

المغنيسيوم معدن مهم ويستخدمه الجسم في 300 تفاعلات أيضية مختلفة. كما أنها رابع أكثر العناصر وفرة داخل جسم الإنسان. يستخدم الجسم المغنيسيوم لتنظيم ضغط الدم ، وتقلص العضلات ، ونقل الإشارات العصبية وإنتاج الطاقة. بما أن المغنيسيوم هو معدن مهم ، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة ، بما في ذلك الصداع النصفي وداء السكري من النوع 2 واضطرابات المزاج وأمراض القلب المختلفة. في حين يمكن الحصول على هذا المعدن من العديد من الموارد الطبيعية المختلفة ، بما في ذلك الخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات ، يعاني ثلثا سكان العالم من نقصه. وبالتالي ، ينصح الناس في كثير من الأحيان بتناول المغنيسيوم في شكل مكملات غذائية. أحد مكملات المغنيسيوم التي اكتسبت شعبية كبيرة في الماضي القريب هي المغنيسيوم L-threonate.

في هذه المقالة ، نخبرك بكل شيء تعرفه المغنيسيوم ثريونات ولماذا يجب أن تستهلكه. لذا ، تابع القراءة.

ما هو المغنيسيوم L- Threonate؟

حمض Threonic هو مركب قابل للذوبان في الماء تم الحصول عليه من التحلل الأيضي لفيتامين C. عندما يتحد حمض threonic مع المغنيسيوم ، فإنه يشكل ملحًا يسمى Magnesium L-threonate. يمتص الجسم المغنيسيوم L-threonate بسهولة وبالتالي فهو واحد من أكثر الطرق فعالية لجعل المغنيسيوم يصل إلى خلايا الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. المغنيسيوم الذي يوفره المغنيسيوم L-threonate يخدم العديد من الوظائف البيوكيميائية الهامة ، بما في ذلك تنشيط فيتامينات B وإفراز الأنسولين وتكوين ATP وتكوين البروتين والأحماض الدهنية. يلعب المعدن أيضًا دورًا رئيسيًا في تسهيل الأداء السليم للعديد من الإنزيمات. الأهم من ذلك ، أنه يعزز وظيفة الجهاز المناعي عن طريق زيادة الآثار المضادة للفيروسات والأورام للخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا اللمفاوية التائية السامة للخلايا.

كما ذكرنا من قبل ، يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال العديد من الأطعمة الغنية طبيعيا بالمعادن. بعض الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم بكميات كبيرة هي الشوكولاتة الداكنة والأفوكادو والمكسرات والبقوليات والتوفو واليقطين وبذور الشيا والأسماك الدهنية وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن المغنيسيوم الذي يتم توفيره من خلال المصادر الطبيعية لا يكفي غالبًا للحفاظ على الوظائف البيوكيميائية المختلفة بشكل صحيح وبالتالي ، فإن الطلب على مكملات المغنيسيوم L-threonate قد ازداد بشكل كبير في السنوات القليلة الماضية.

فوائد المغنيسيوم L- ثريونات

دعونا نلقي نظرة على بعض فوائد المغنيسيوم L- ثريونات وحاول أن تفهم لماذا يتمتع مصدر المغنيسيوم بشعبية عالية.

المغنيسيوم L-threonate يحارب بفعالية ADHD

أحد الأسباب الرئيسية لشعبية المغنيسيوم L-threonate هو قدرته على تحسين مستويات المغنيسيوم داخل الدماغ. بما أن الجسم يمتص هذا الملح بسهولة ، فهو طريقة فعالة لجعل المغنيسيوم يصل إلى خلايا الدماغ. يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في تعزيز الصحة الإدراكية - فهو قادر على عكس أعراض شيخوخة الدماغ ، مثل ADHD أو اضطراب نقص الانتباه. نظرًا لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة تستغرق وقتًا طويلاً للتطور ، لا يدرك الأشخاص أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى يصل إلى نقطة يصعب التعامل معها. لذلك ، يلعب المغنيسيوم L-threonate دورًا رئيسيًا في تعزيز الصحة العقلية ، خاصة في حالة كبار السن وإبعاد ADHD.

إنها ذاكرة رائعة و تعزيز المعرفي تكملة

عندما يتقدم الناس في العمر ، يبدأ دماغهم أيضًا في التقلص في الحجم. يحدث هذا بسبب فقدان نقاط الاشتباك العصبي والنتائج في التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. أظهرت الدراسات البحثية التي أجريت على مر السنين أن المغنيسيوم L-threonate يعزز كثافة المشابك داخل الدماغ ، مما يؤدي بدوره إلى ذاكرة أفضل ووظيفة معرفية. بكلمات بسيطة ، يمكن للمغنيسيوم الذي يوفره المغنيسيوم L-threonate عكس شيخوخة الدماغ وبالتالي تعزيز الصحة العقلية ، خاصة عند كبار السن.

يساعد على محاربة الاكتئاب والقلق

أصبح الاكتئاب والقلق من المشاكل الشائعة. أجواء عدم اليقين التي أوجدها جائحة COVID-19 الحالي جعلت هذه القضايا أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. أظهرت الدراسات بعض الارتباط بين المغنيسيوم والاكتئاب والقلق. بما أن المغنيسيوم يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي ، فإنه يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالهدوء والاسترخاء. وبالتالي ، يمكن أن يلعب المغنيسيوم L-threonate دورًا رئيسيًا في التخفيف من كل من الاكتئاب والقلق.

إنه يعزز صحة العظام والعضلات

يرتبط نقص المغنيسيوم أيضًا بضعف العظام والعضلات وكذلك التشنجات. وبالتالي ، غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بتناول المغنيسيوم L-threonate كمكمل للمغنيسيوم. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يُنصح بهذا الملح كدواء مسكن للآلام بعد العمليات الجراحية.

يساعد المغنيسيوم L-Threonate الأشخاص على النوم بشكل أفضل

أظهرت العديد من الدراسات البحثية أنه لكي ينام الشخص بشكل صحيح يجب أن يكون لديه الكمية المناسبة من المغنيسيوم في جسمه. يعمل المغنيسيوم على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يريح الجسم كله. الأهم من ذلك ، يتحد المغنيسيوم مع مستقبلات GABA داخل الجسم ويهدئ الجهاز العصبي للشخص ، مما يسمح للعقل والجسم بالشعور بالاسترخاء. يضمن المغنيسيوم L-threonate وجود كمية كبيرة من المغنيسيوم داخل الجسم لضمان ليلة من النوم السليم.

فوائد أخرى

بخلاف جميع الفوائد المذكورة أعلاه ، يتم استخدام Magnesium L-threonate أيضًا لمجموعة متنوعة من الأغراض الأخرى. يعطى هذا الملح لتخفيف الألم بعد استئصال الرحم. كما أنها تستخدم لتخفيف آلام الصدر الناجمة عن انسداد الشرايين. وأخيرًا ، فقد ثبت أن هذا الملح يساعد أيضًا في فقدان السمع والألم العضلي الليفي والسكري. بعض الناس يأخذونها حتى لخفض مستويات الكوليسترول لديهم.

المغنيسيوم L- Threonate

جرعة المغنيسيوم L- ثريونات

المغنيسيوم L-threonate هو دواء عن طريق الفم ويمكن تناوله إما على شكل أقراص أو مسحوق. الصحيح جرعة من المغنيسيوم L- ثريونات أو الدواء يعتمد على عمر وصحة الشخص الذي يتناوله وكذلك الغرض الذي يتم تناول الدواء من أجله. بشكل عام ، يُنصح النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 30 عامًا بالالتزام بجرعة 310 مجم يوميًا ويجب على الرجال في نفس الفئة العمرية الالتزام بجرعة 400 ملغ يوميًا. يمكن للرجال الأكبر سنا زيادة جرعتهم إلى 420 ملغ يوميا ويجب على النساء في هذه الفئة العمرية استهلاك 360 ملغ من المغنيسيوم L- ثريونات كل يوم للحصول على أفضل النتائج. يمكن للنساء المرضعات أيضًا تناول هذا الدواء. ومع ذلك ، يجب عليهم الاحتفاظ بتناولهم اليومي من المغنيسيوم L- ثريونات أقل من 320 ملغ في اليوم.

إذا كنت تتناول المغنيسيوم L-threonate لظروف معينة ، فسيتعين عليك تعديل الجرعة بناءً على الغرض الذي يتم تناول الدواء من أجله. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول Magnesium L-threonate للمسائل المتعلقة بالهضم ، فمن المستحسن تناول 400-1200 مجم يوميًا. إذا كنت تتناول المكمل لتعزيز الوظيفة الإدراكية ، يجب أن تستهلك 1000 مجم من المغنيسيوم L- ثريونات كل يوم. للحصول على نوم جيد ، يكفي 400-420 مجم من المغنيسيوم L-threonate للرجال و 310 إلى 360 مجم يكفي للنساء.

آثار جانبية ثريوناتي المغنيسيوم

تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم L-threonate آمن وجيد التحمل من قبل الجسم عند تناوله بكميات أقل من 350 مجم في اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي زيادة تناول المغنيسيوم L-threonate إلى آثار جانبية ، مثل الغثيان والقيء ، وما إلى ذلك. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب أو قلل من مقدار جرعتك. يزيد المغنيسيوم L-threonate ، عند تناوله بكميات كبيرة ، من تراكم المغنيسيوم داخل الجسم ، مما يؤدي إلى حالات مثل انخفاض ضغط الدم ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وتباطؤ التنفس ، وما إلى ذلك. لذا ، من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في مكمل المغنيسيوم L- ثريونات. هذا الدواء آمن للنساء الحوامل والمرضعات وكذلك للأطفال عند تناوله بجرعات منخفضة.

مكملات المغنيسيوم L- ثريونات

إذا كنت تبحث عن الخير مكمل المغنيسيوم L- ثريونات، نوصي بشراء كبسولات DoubleWoods Magnesium Threonate. تدعي الشركة أن كبسولاتها تعزز التوافر الحيوي للمغنيسيوم للجسم. تدعي الشركة أيضًا أن الكبسولات التي توفرها الشركة تدعم وظيفة الذاكرة وتعزز الوظيفة الإدراكية العامة. كما أنها تساعد المستخدمين على النوم بشكل أفضل. الكبسولات أيضًا خالية من الصويا وخالية من الغلوتين ومصنعة في الولايات المتحدة الأمريكية. تحتوي الزجاجة على 100 كبسولة وتوصي الشركة بتناول كبسولتين إلى أربع كبسولات يوميًا. توفر كل كبسولة 144 ملغ من عنصر المغنيسيوم.

إذا كنت تبحث عن مكمل نباتي وخالي من البيض وخالي من الألبان وخالي من الجوز وغير معدّل وراثيًا ومكملات ثريونات المغنيسيوم من الكوشير ، فنحن نوصي بكبسولات NOW Magtein. تحتوي كل زجاجة على 90 كبسولة وتوفر كل كبسولة 144 ملغ من المغنيسيوم. توصي الشركة بثلاث كبسولات في اليوم - كبسولة واحدة في الصباح وتناول كبسولتين قبل النوم بساعة.

المغنيسيوم L- Threonate

حيث لشراء مسحوق المغنيسيوم L- ثريونات بكميات كبيرة

إذا كنت تتطلع إلى دخول مكمل المغنيسيوم L-threonate ، فأنت بحاجة إلى مورد مواد أولية موثوق به وجدير بالثقة. إذا كنت تبحث عن مكان شراء مسحوق المغنيسيوم L- ثريونات بكميات كبيرة، تسوق في Cofttek. تشتهر الشركة في مجال الصناعة الطبية الحيوية باختباراتها التحليلية النموذجية وقدراتها البحثية عالية الجودة. لدى Cofttek أيضًا فريق إداري ذو خبرة وفريق R&D من الدرجة الأولى مع خبراء من جميع أنحاء العالم.

تأسست Cofttek في عام 2008 وفي غضون بضع سنوات فقط ، أنشأت الشركة اسمًا لها في مجالات مختلفة ، بما في ذلك التكنولوجيا الاصطناعية ، وتطوير المواد الدوائية ، والهندسة الحيوية ، والكيمياء الصيدلانية ، وما إلى ذلك. اليوم ، لدى الشركة عملاء في أمريكا الشمالية والهند وقد ساعدت الصين وأوروبا وسياستها المتمثلة في "أساس الجودة وخدمة العملاء أولاً وخدمة صادقة والمنفعة المتبادلة" على إنشاء عملاء سعداء في جميع أنحاء العالم. يأتي المغنيسيوم L-threonate الذي توفره الشركة في براميل 25 كجم ويمكن الوثوق بكل منتج بجودته العالية. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى مسحوق المغنيسيوم L-threonate بكميات كبيرة ، تسوق في cofttek.com.

المراجع

(1). Sun ، Q. ، Weinger ، JG ، Mao ، F. ، & Liu ، G. (2016). تنظيم كثافة المشابك الهيكلية والوظيفية بواسطة L-threonate من خلال تعديل تركيز المغنيسيوم داخل الأوعية. علم الأدوية العصبية ، 108 ، 426-439.

(2). Mazreku ، IN ، Ahmetaj ، H. ، Aliko ، V. ، Bislimi ، K. ، Halili ، F. ، & Halili ، J. (2017). نشاط الكاتالاز (CAT) و ALT و AST في أعضاء مختلفة من الفئران البيض ألبينو السويسرية المعالجة بأسيتات الرصاص وفيتامين ج والمغنيسيوم- L- ثريونات. مجلة البحوث السريرية والتشخيصية 11 (11).

(3). Mickley، GA، Hoxha، N.، Luchsinger، JL، Rogers، MM، & Wiles، NR (2013). المغنيسيوم الغذائي المزمن L- ثريونات يسرع الانقراض ويقلل من الانتعاش العفوي لنفور الذوق المشروط. الكيمياء الحيوية والسلوك الصيدلاني ، 106 ، 16-26.

(4).المغنيسيوم L- ثريونات (778571-57-6)

المحتويات